Inspanningstesten

Een inspanningstest levert gegevens voor een objectief verslag van jouw huidige conditie. Op basis van deze test worden je trainingszones bepaald waardoor je preciezer en dus efficiënter kan gaan trainen.
Wat wordt er gemeten tijdens een inspanningstest ?
Je hartslag, wattage of snelheid, cadans en lactaat zal worden gemeten.
Hoe verloopt een inspanningstest ?
Je zal steeds een opwarming doorlopen, waarna de loopsnelheid of het wattage om een bepaalde tijd steeds verhoogd zal worden tot u deze snelheid of dit wattage niet meer kan volhouden. Je loopt of fietst minstens tot op een door mij aangegeven punt, waarop ik voldoende informatie heb voor de bepaling van jouw trainingszones.
Uiteraard mag je, indien je wenst, ook maximaal gaan om jouw maximale waarden te laten meten. Deze maximale waarden zijn echter niet noodzakelijk om je trainingszones te bepalen.
Voor de test zal je nogmaals ingelicht worden over wat er zal gebeuren en wat er van jouw verwacht wordt gedurende de test. Geen nood, je moet dit dus niet vanbuiten blokken !
Wat na een inspanningstest ?
Indien de inspanningstest bij jou thuis doorgaat (jawel, dit kan!), kan je je na de test rustig gaan douchen. Na je welverdiende douche houden we een feedback moment waarop ik mijn vaststellingen, samen met enkele praktische tips, aan jou meedeel. Nadien krijg je via mail jouw testresultaten ook nog eens doorgestuurd.
Meerprijs bij inspanningstest op locatie
  • Binnen de Rupelstreek: € 5
  • Buiten de Rupelstreek: € 5 + kilometervergoeding ( € 0,35 / kilometer )

Inspanningstest

fietsen

Testen worden op je eigen fiets afgelegd. Je fiets zal op een Wahoo Kickr trainer gezet worden zodat jij je test op vertrouwd materiaal en op jouw fietspositie kan afleggen.

Met lactaat
Zonder lactaat
€ 65
€ 85

Inspanningstest

Lopen

Looptesten kunnen voorlopig wegens praktische redenen niet op locatie met lactaat worden afgenomen, tenzij u zelf over een loopband beschikt.

Met lactaat
Zonder lactaat
€ 65
€ 85
Contact

Schriek 13, 2850 Boom

Tel: +32 488 31 41 49

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© 2019 door SG-Sports. Design door Stijn Goolaerts.